わたくし愛用の健康グッズ・・

★ストレッチポール

背骨を真っ直ぐに矯正し、猫背の矯正も行います。

1日に1回・・3分・・ポールの上に寝るだけ・・効きますよ！！

（気をつけて使用してください。特に降りる時が要注意！！）

★指圧用の木棒・・自家製

親指でツボ押しする替わりに、この棒で、ツボを押します。

★テニスボール

これは優れもの、ツボ押し、筋肉のマッサージや、リンパを流すこと・・

幅広く使えます。工夫して上手に使えば・・便利グッズです。

椎間板ヘルニアでしたので・・

背骨を真っ直ぐ矯正するようにしています。

1週間に1日は、歩くように（腕を振って）します。

最近は、ボールを使って、リンパを流れるように使っています。

眼の疲れなんかに効果があります。

現在、肩こりに利用中！！（工夫中）